jak zrobic

[...] musisz poćwiczyć żeby zacząc treningi priorytetowe. treniing masowy, siłowy , wytrzymałościowy, na rzeźbe i gęstość różnią sie od siebie w dużym stopniu , wiec jesli chcesz robić mase musisz sie trzymać zasad związanych z tym treningiem. P.S zrobisz jak chcesz , my jesteśmy jak lekarze dajemy ci recepte ,a co ty z nią zrobisz to już twoja sprawa

Cwiczylem kiedys AIKIDO bardzo rekreacyjnie. Mialem trenera ktory cenil sobie, szpagaty, akrobatyke i inne formy zniechecania do cwiczen... traktujac to jako podstawe... wiec sie zniechecilem. Potem zajalem sie tysiacem innych spraw. Teraz rekreacyjnie cwicze JJGR, ktore i tak w niewielekim stopniu nadaje sie do obrony (brak oporujacego [...]

tylko sie ozenili i zyja ze soba,na poczatku im bylo ciezko ale teraz jak ich dizeci maja po roczek albo po pol,to sa szczesliwi to jeszcze malo czasu. ja w moim wieku bylam z chlopakiem 8 miesiecy ale nie zakladalam nigdy ze bede z nim wiecznie,tak samo nie wiadomo czy ci twoi znajomi chcieli tego na prawde zawsze i od poczatku czy zrobili to bo [...]

mi dzis nogi wypadają i nie chce mi sie isc pewnie pujde zrobic klate bicho jak zwykle

[...] masy i siły mięśni była chęć poprawy życia osób w starszym wieku i osób chorych na dystrofię mięśniową Pomiędzy trzydziestym a osiemdziesiątym rokiem życia zarówno siła, jak i masa mięśni może zmniejszyć się aż o jedną trzecią. Podwyższenie poziomu IGF1 pozwoli znieść zależność między używaniem mięśni a ich masą. Mięśnie szkieletowe tworzą [...]

Mam 2 gryfy i 6 obciążników po 1,25 każdy. Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa

Ja mam tak samo.Ciagle jestem glodny.Powinno sie jesc jakies 1,5h przed treningiem ale ja nie wyrabiam.Zazwyczaj pol godziny przed zjadam garsc rodzynek i jablko to mi pomaga. A powiedzcie o ktorej jecie kolacje?? bo ja zazwyczaj o 23 bo wczesniej sie nie wyrabiam a poza tym nawet jak zjem wczesniej to o 12 jestem glodny i nie moge usnac ;/ I [...]

ejjjj a kto powiedział, że mi na ich sympatii zalezy?? tak czy owak: dzięki za worek rad chociaż przyznam, że nie bardzo wiem, co w tej sytuacji z nimi zrobić idee leceeeeee patrzcie, jak się kurzy ~~~

[...] lektorem jest to sztuka walki opracowana na potrzeby komandosow - wykorzystywana jest w wielu profesjonalnych agencjach ochrony oraz innych tego typu jednostkach - polega na jak najszybszym obezwladnieniu przeciwnika (ewentualnie jak bedzie sie stawial to mozna mu lamac rece, nogi lub kark - a wszystko dzieki zakladaniu specjalnych blokad. Co [...]

"Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa" - to bardzo malo wiesz. Po pierwsze zeby przybrac na wadze to trzeba jesc ( dzial dieta), pozniej braki uzupelniac odzywkami ( gainer, bialko jak dla ciebie)na suple [...]

Tylko mam taką jedna wątpliwośc co do judo. To jest przecież walka w zwarciu, wiec żeby cos zrobić to trzeba się zewrzeć :). Ale zanim ktoś się zewrze to musi podejść. To jak taki zawodnik Judo sobie poradzi jak ktos atakuje z dystansu i odskakuje (np. kickboxer lub jakis styl kopany). Przecież się nie rzuci na oślep nie patrząc na obone [...]

[...] ostatniego meczu tegorocznego sezonu. Nie, nie... Nie to było najbardziej zdumiewające. Dziwnym pozostaje przede wszystkim fakt, iż w Lesznie "porobiło się" jakoś normalnie! Co więcej, "normalnie" nie jest tu odniesieniem do smutnej praktyki funkcjonowania ogromnej większości polskich klubów - "normalnie" [...]

Co zrobic żeby były białe jak ściana ? hhehe oczywiście 3 razy dziennie jej myc...

MAM pytanko.Zaczęla sie zima i troche zimno nie trudno zlapac jakas infekcje albo grype.Dajmy na to ze biore kreatyne juz z 2 tyg i dopada mnie grypa a lekarz przepisuje mi antybiotyki.CO MAM zrobic z kreatyna przerwac czy brac dalej?????JAK TO JEST ?????

[...] jednorazowa dawka) po treningu 2g Kre-Alkalyn -Dalsze dni rano przed posiłkiem porcja Vault, 30min przed treningiem Vault, po treningu 2g Alkalyn -Ostatnie 5 dni tak samo jak na początku w dni nietreningowe: Pierwsze i ost 5 dni cyklu rano na czczo 1g Kre alkalyn przed snem 1g Kre-Alkalyn Pozostała część cyklu rano na czczo Vault i przed snem [...]

Jak dla mnie to plan lipa... Jak chcesz rozbudować mase mieśniowa muśisz używać jak największych dla siebie cieżarów. Ćwiczył bym na twoim miejscu w taki sposób... Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi 3x10 -wyciskanie sztangielek 3x10 -rozpiętki 3x10 (jeżeli robisz rozpiętki to przenoszenie jest zbyteczne,3serie dobrze rozciągnoł Ci [...]

moze tobie i ciezko bo mi lekko przychodz mysl ze robia tu ze chca tu ze mnie zrobic idiote ale ja nie taki glupi jak wiekszosc

witam.mam takie krotkei pytanko jak lepiej jest zrobic.mam kretke w proszku i carbo w proszku.i nie wiem lepiej rozmieszac to wszytko w jednej szklance i wypic czy odzielnie w jednej to a w drugiej to i wtedy wypic?

witam.mam takie krotkei pytanko jak lepiej jest zrobic.mam kretke w proszku i carbo w proszku.i nie wiem lepiej rozmieszac to wszytko w jednej szklance i wypic czy odzielnie w jednej to a w drugiej to i wtedy wypic? a powiedz mi czym sie rozni jak wypijesz dajmy najpierw kreatyne,a po minucie carbo..i tak sie zmieszaja w srodku ciała....mozesz [...]

mozesz zrobic to zdjecie z lancuchem na sobie?? nie to ze cos...ale poprostu chce zobaczyc jak wyglada na kims